CONSEJOS Y TIPS PARA UNA BUENA SALUD
INTRODUCCION: Comer, Alimentarse o Nutrirse?
CAPITULO No. 01: Adelgazar Naturalmente
CAPITULO No. 02: Como hacer para alimentarnos bien
CAPITULO No. 03: El Metabolismo
CAPITULO No. 04: La Alimentación Balanceada (1ra Parte)
CAPITULO No. 05: La Alimentación Balanceada (2da Parte)
CAPITULO No. 06: El secreto de la Eterna Juventud
CAPITULO Nº 6:
El secreto de la Eterna Juventud
En los capítulos anteriores aprendiste los principales TIPS
y SECRETOS de un buen PROGRAMA DE CONTROL DE PESO:
- Tomar bastante AGUA.
- Respirar adecuadamente.
- La NUTRICION CELULAR y la importancia de las PROTEINAS.
- Como BALANCEAR tus alimentos (Macronutrientes).
Finalmente en este capítulo aprenderás el último GRAN SECRETO
para lograr un exitoso PROGRAMA DE CONTROL DE PESO y que muchos
científicos reconocen como El Secreto de la Eterna Juventud.
La importancia del consumo de MICRONUTRIENTES se basa en
serios estudios nutricionales que afirman que nuestro cuerpo
envejece debido a que con el paso del tiempo cada vez asimilamos
menos MICRONUTRIENTES.
Por micronutrientes nos referimos a los componentes que nuestro
cuerpo requiere en pequeñas cantidades, como son las vitaminas,
los minerales, los fito-nutrientes, los oligoelementos, etc.
Justamente por requerirse en pequeñas cantidades es que muchas
veces no le damos la importancia debida, muchos piensan así
... Si no tomo esos miligramos al día que recomiendan, que
me puede pasar…?
Bueno, brevemente trataremos de explicar es QUE TE PUEDE
PASAR SI NO LOS TOMAS ... OK !!!
1. Vitaminas. Las vitaminas son esenciales
para la salud de las personas, no son “un plus” para sentirse
mejor, como piensan algunos, sino todo lo contrario. Si no
tomamos la suficiente cantidad de vitaminas nos enfermamos.
Es un hecho científico que las Vitaminas intervienen en casi
todos los procesos de nuestro cuerpo como “catalizadores”
y lo mas importante, nuestro cuerpo no puede almacenar las
vitaminas, es decir las tenemos que consumir TODOS LOS DIAS.
La principal fuente de Vitaminas siempre fueron las FRUTAS,
pero desde hace unos años cada vez las frutas y los alimentos
en general tienen menos vitaminas. Esto debido a la sobreexplotación
de los suelos y a que cada vez los vegetales se cosechan mas
verdes y se maduran artificialmente para que lleguen con mejor
apariencia al mercado, sin contar con los pesticidas que contienen.
A nivel científico se ha llegado a la conclusión que las
Vitaminas las debemos de tomar en forma de tabletas (como
suplemento a nuestra alimentación), como la única forma segura
de poder cumplir con las dosis diarias, ya que los alimentos
actuales no garantizan un contenido de vitaminas adecuado.
2. Minerales Al igual que las vitaminas,
la ciencia médica ya hace mucho que reconoció la importancia
de los minerales en nuestra alimentación.
Asi tenemos que si nos falta:
- Calcio, se nos debilitan los huesos (osteoporosis).
- Hierro, la sangre transporta menos oxigeno (anemia).
- Yodo, mal funcionamiento de la tiroides (enanismo, bocio)
- Fósforo, malformación de huesos y dientes.
- Fluor, debilidad de dientes (caries)
Lamentablemente, al igual que en el caso de las Vitaminas,
cada vez los alimentos contienen menos minerales, por lo que
también se deben consumir en tabletas, vea la web LAS
ESPINACAS DE POPEYE para recordar la maravillosa fábula.
Revise en detalle todo sobre minerales en :
CONOCIENDO LOS MINERALES
3. Fitonutrientes Son los nutrientes que
provienen únicamente de un vegetal y son útiles para el mentenimiento
de la salud. Dentro de ellos se reconocen substancias bótanicas
complejas que colaboran sinérgicamente con todos los componentes
esenciales; a ellos se le conocen como principios botánicos
o principios activos de las plantas.
Muchos de ellos, podemos encontrarlos entre los carbohidratos
y los lipidos de las plantas, Los más reportados son los aceites
esenciales, glúsidos o heterósidos, los alcalóides, los mucílagos
y gomas, los taninos y otras substancias.
La industria farmacéutica se congratula de haber aislado
muchos principios activos de las plantas, pero ello las aleja
de su condición compleja y sinérgica, pero hay una diferencia
cuando se habla de fitofármaco y de fitonutriente.
Fitofármaco es el elemento aislado de una planta obtenidos
mediante procesos químicos de laboratorio; por lo general
su consumo directo provoca graves alteraciones de la salud.
En cambio, el fitonutriente está más relacionado con la industria
de los alimentos; aquí se entiende como el elemento que posee
propiedades activas pero en bio-conjunto con los otros ingredientes
de la planta; su consumo no provoca riesgos para la salud
que presentan los fitofármacos.
La ciencia de la nutrición natural, trata a los fitonutrientes,
así como a las vitaminas, como complejos o conjuntos de elementos
indivisibles cuya efectividad como nutrientes es que actuan
en comunión.
Por ejemplo, la vitamina C, actúa como vitamina-complex,
es decir es inseparable de sus bio-flavonoides; lo mismo es
válido para el conjunto de los carotenos, la vitamina E, etc.
Incluso para los minerales, la ciencia natural distingue
los minerales "aislados" o "substanciados" (sales o ácidos
de los minerales) de laboratorio de los minerales denominados
"orgánicos", es decir en conjunto con los componentes de la
planta que los contienen.
Para mas detalle visita la página web FITONUTRIENTES
4. Oligoelementos. Como ya indicamos, para
que nuestro organismo pueda funcionar adecuadamente es fundamental
que cada órgano reciba las cantidades de carbohidratos, proteínas,
grasas, vitaminas y minerales necesarios para el armónico
trabajo de cada célula.
Los oligoelementos, como su nombre lo indica, son aquellos
minerales necesarios para el desarrollo armónico celular,
pero requeridos en muy pequeñas cantidades.
Por ejemplo, a diferencia del calcio y el sodio que son necesarios
en cantidades diarias de 1,200 mg y 4,000 mg respectivamente,
el oligoelemento cobre se necesita en la muy pequeña cantidad
de 0,6 mg. al día.
A pesar de estas ínfimas cantidades, los oligoelementos son
imprescindibles para la mayoría de las reacciones bioquímicas
del organismo; de tal forma que ellos intervienen en la síntesis
de las hormonas, en la digestión de los alimentos, en la reproducción
celular y en el sistema de defensa del cuerpo.
Los principales Oligoelementos son:
Boro Este oligoelemento es útil en el proceso
de la formación del hueso, por ello es bueno en los casos
de osteoporosis en la menopausia; en los niños con trastornos
del crecimiento, en los problemas de la consolidación de las
fracturas y en algunos casos de artritis.
Cobalto Es necesario en el proceso de absorción
y utilización de la vitamina B12. Por ello en muchos de los
estados de anemia debido a ésta vitamina, la administración
de Cobalto mejora la debilidad general, la somnolencia y los
síndromes de fatiga crónica.
Cromo Es llamado el oligoelemento contra
la obesidad y el estimulante de la longevidad. Lo utilizamos
en los estados de envejecimiento prematuro, la diabetes, los
estados de hipoglucemia y en los deportistas para favorecer
su rendimiento muscular. Favorece la cicatrización y disminuye
la grasa corporal.
Cobre Es uno de los oligoelementos más empleados.
De hecho, decimos que el cobre le da color a la vida. Tiene
utilidad en los casos de infertilidad, en el acné, en todas
las alergias (asma, rinitis, sinusitis alérgica, dermatitis
alérgica, etc.), en las gripes a repetición, en las enfermedades
infecciosas a repetición, en el reumatismo y en el vitiligo.
Germanio Es útil en el envejecimiento prematuro,
los estados de desvitalización general, el síndrome de fatiga
crónica y la impotencia.
Potasio En los trastornos cardiovasculares,
especialmente cuando se toman diuréticos, es muy útil; en
el alcoholismo, las alergias, el insomnio y en el reumatismo
crónico. Hay estudios que muestran resultados excelentes en
el tratamiento del cáncer.
Litio Es otro de los oligoelementos que usamos
con gran regularidad por sus efectos benéficos sobre los estados
depresivos o maníaco-depresivos; en la hiperemotividad, en
las personas ansiosas, en el insomnio de origen ansioso, en
las personas irritables y en las personas con epilepsia o
con diabetes.
Manganeso Es uno de los oligoelementos que
protege al cuerpo por su efecto antioxidante, por ello es
bueno para los episodios de infecciones gripales a repetición,
en los trastornos alérgicos, en los vértigos, en las migrañas,
en los trastornos de la memoria, en los dolores articulares,
etc. Muy útil, junto al oligoelemento Cobre, en los niños
con enfermedades respiratorias a repetición.
Magnesio En la preeclampsia, en el alcoholismo,
en la depresión, en el estrés, en el nerviosismo, en los trastornos
del ritmo cardíaco, en los trastornos prostáticos, en las
enfermedades autoinmunes y en el cáncer. Algunos casos de
angina de pecho se han beneficiado con el uso del oligoelemento
magnesio.
Molibdeno Es mueno para la gota o exceso
de ácido úrico en sangre, en las caries dentales (su prevención),
en la fatiga crónica y en la pérdida de peso y es de gran
utilidad en los casos de impotencia sexual.
Níquel Es un gran regulador del metabolismo
del páncreas, por ello es de gran utilidad en las personas
que tienen diabetes, hipoglucemias, y trastornos digestivos.
También lo utilizamos en los casos de cirrosis hepática, en
el estreñimiento y en la osteoporosis.
Azufre Es de gran utilidad en las personas
con acné, en el asma, en los eczemas crónicos, en el estreñimiento,
en las enfermedades del hígado y de la vesícula biliar y los
episodios de urticaria.
Selenio Es uno de los oligoelementos más
recomendo para prevenir las enfermedades de la próstata. De
hecho, se dice que es el oligoelemento anti-cáncer; de tal
forma que lo sugerimos a los fumadores, a los alcohólicos
y quienes deben tomar crónicamente muchas drogas. Aumenta
la líbido, por ello es de gran utilidad en los casos de impotencia.
Silicio Es el oligoelemento que aporta rigidez,
por ello lo utilizamos en las fracturas que demoran en consolidarse
y en la osteoporosis. Igualmente se utiliza en los episodios
de alergia, en el prostatismo y en las verrugas.
Vanadio Es el oligoelemento que le aporta
belleza a la piel y es muy útil en las personas con celulitis
y que tienden a la obesidad. Igualmente es uno de los mejores
oligoelementos para tratar los problemas de elevación del
colesterol y los triglicéridos.
Zinc Es de gran utilidad para los trastornos
de fertilidad, impotencia y/o frigidez, por ello ha sido llamado
el oligoelemento reproductor. Igualmente es útil en los casos
de acné, pérdida de la memoria, el gusto o el olfato.
Conclusión Final:
Ninguna alimentación será completa sin TODOS los nutrientes
en forma balanceada y en su debida proporción y para lograr
esto tenemos dos alternativas:
La primera es el camino de los nutricionistas,
en el que deberás prestar suma atención a los tipos de alimentos
que ingieres y estar limitado a ciertas comidas que te puedan
aportar los nutrientes que tu cuerpo requiere.
La segunda alternativa es que consumas NUTRICION
CELULAR, este es un concepto revolucionario que te
permite reemplazar una comida completa con un “batido nutricional”
el cual contiene TODOS los 114 nutrientes que tu cuerpo requiere
para estar en perfecto estado de salud y como solo contiene
menos de 200 calorías por comida, te ayuda a bajar de peso
en un ritmo de 3 a 4 kilos mensuales y te garantía de que
no los vuelves a recuperar.
Felicitaciones por completar tu CURSO DE NUTRICION
CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán comenzar
a perder peso de manera increíble, si deseas adquirir HOY
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