CONSEJOS Y TIPS PARA UNA BUENA SALUD
INTRODUCCION: Comer, Alimentarse o Nutrirse?
CAPITULO No. 01: Adelgazar Naturalmente
CAPITULO No. 02: Como hacer para alimentarnos bien
CAPITULO No. 03: El Metabolismo
CAPITULO No. 04: La Alimentación Balanceada (1ra Parte)
CAPITULO No. 05: La Alimentación Balanceada (2da Parte)
CAPITULO No. 06: El secreto de la Eterna Juventud
CAPITULO N° 2 :
Como hacer para alimentarnos bien
En el capitulo anterior dejamos en claro que el mejor método
para CONTROLAR SU PESO es con una buena alimentación y que
luego de conseguir bajar de peso, será muy fácil mantenerlo
ya que habrás aprendido a alimentarte bien.
Como te dijimos al empezar, el problema ya esta definido
y sabemos las causas, lo que nos facilitará encontrar la solución.
Ahora la pregunta será: COMO HACER PARA ALIMENTARSE BIEN
?
Para responderla tenemos que comenzar a entender nuestro
cuerpo y felizmente nos bastan los conocimientos de anatomía
que recibimos en el colegio.
No te dejes impresionar por los médicos y los nutricionistas,
es cierto, ellos han estudiado mucho, pero los conocimientos
básicos de la buena nutrición y la buena salud ya los sabían
los chinos desde hace miles de años y ni que decir de las
abuelitas que nos recomendaban comer cosas naturales y saludables;
la culpa la tenemos nosostros por preferir el Fast Food gringo.
Por otro lado no se si sabrás que el 70 % del peso de nuestro
cuerpo es agua? Si, aunque no lo creas, si pesas 60 kilos
serán 42 kilos de agua ( o 42 litros ) y si pesas 100 Kilos
serán 70 litros ?
Conociendo Nuestro Cuerpo
Bueno, la primera lección que deberás aprender es la del
AGUA, además de ser el 70 % de TU CUERPO, el agua es el principal
ingrediente en las reacciones que se producen en tu cuerpo.
Que quiere decir esto? Sencillo, sin suficiente agua tu cuerpo
no podrá producir todos los productos que requiere para funcionar
correctamente, o de que crees que el cuerpo produce la Hemoglobina,
la Insulina, la Creatina y todos los casi mas de mil compuestos
que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Sabías que cada célula de tu cuerpo es una bolsita de proteínas
llena de agua en la que “nadan” algunas otras “cosas” que
se llaman los “organelos” ... uff. …. suena complicado? NO
te preocupes sólo es una referencia.
Si tienes curiosidad por el tema te recomiendo que visites
la página AULACELL
en la que podrás repasar estos conceptos, es muy divertida
no te la pierdas.
Los organelos son los órganos de la célula, unos se encargan
de producir energía, otros digieren los nutrientes que entran
a la célula y otros hacen la famosa síntesis de las proteinas.
Nutricion Celular
En realidad nuestro cuerpo es la suma de millones de células
y una buena nutrición significará llevar los nutrientes a
cada célula de tu cuerpo, es decir, necesitamos que cada una
de nuestras células se nutra bien, es decir se alimente bien,
o en el lenguaje del Club Nutricional, reciba una NUTRICION
CELULAR.
Complicado?
No te preocupes, poco a poco estas ideas y conceptos se irán
haciendo mas claras y tu realmente habrás aprendido a alimentarte
adecuadamente.
Ah, me olvidaba, si bien el agua es esencial para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo, lo mas importante es que
es el único medio por el cuál vas a poder perder el peso que
quieres perder.
No lo dudes, la grasa que tenemos acumulada no va a salir
ni por las heces, ni por el sudor (no le creas a los gimnasios),
ni por las lagrimas, ni por la saliva, El único vehículo
por el que vas a eliminar esos kilos de grasa es la orina.
Es lógico, la grasa que tienes acumulada en todo el cuerpo
va a comenzar a disolverse o “quemarse” como lo llaman algunos,
y en que crees que se va a disolver ...?? pues en la sangre.
La sangre es el único fluido que recorre TODO el cuerpo y
con la sangre llegan los nutrientes que el estómago se encargó
de extraer de los alimentos, de manera similar al oxigeno
que ingresa por los pulmones y con la sangre llegan el oxigeno
y los nutrientes a todas las celulas del cuerpo.
igualmente la sangre “de regreso” se lleva todos los desechos
de las células y entre ellos va la grasa que tus celulas comenzaran
a "quemar" o mejor dicho a "diluir".
No tengo que decirte cual es el principal componente de la
sangre, ya que es obvio, la sangre está compuesta en
un 90 % de agua y es así como la sangre luego pasa por los
riñones y se filtra, eliminando TODAS las impurezas con el
agua que forma la orina.
Es decir, si no orinas lo suficiente, tu cuerpo no se desintoxicará
de TODOS los residuos y toxinas y como consecuencia tampoco
va a perder peso. Lógico no ?
Es mas, sin agua tus riñones funcionarán menos y tu
hígado se tiene que ocupar en filtrar las impurezas, por lo
que no tendrá tiempo de quemar las grasas.
Además el agua actúa como:
Regulador de la temperatura corporal
Lubricante de las articulaciones.
Transporte de nutrientes a nuestras células.
Asegura una adecuada digestión.
Actúa como supresor del apetito.
Mantiene la piel con un tono saludable.
Conclusión .... que tenemos que hacer para poder orinar bastante
y desintoxicarnos y perder peso como locos? Simplemente TOMAR
BASTANTE AGUA.
Cuanta agua debemos tomar ?
La respuesta dependerá de la cantidad de agua en tu cuerpo.
Recuerdas que tu cuerpo es 70 % agua? Imagínate que es tu
cuerpo es como una piscina en la que que tiene que recircular
el agua para que se mantenga en buen estado.
En tu cuerpo tienes que reemplazar el agua “consumida” por
tus riñones, lo que es un mínimo de 2 a 3 litros diarios diarios
o de 3 a 5 % de tu peso corporal.
IMPORTANTE, debes consumir “agua pura” y no estamos hablando
de jugos, te, café o gaseosas, recuerda tu cuerpo es 70 %
agua, no 70 % Coca Cola.
Primer Gran Secreto : EL AGUA
Como podrás ver nuestro primer GRAN SECRETO es 100 % gratis
y al alcance de TODOS, salvo que vivas en el desierto. A propósito,
si no tomas la suficiente cantidad de agua se produce el efecto
“camello”, a menor cantidad de agua que tomes, tu cuerpo comienza
a retener cada vez mas agua, como si fuera un camello.
Según estudios medicos las personas pueden retener entre
6 y 8 litros de agua distribuidos debajo de la piel y nadie
se da cuenta, claro ... salvo por esos rollitos que ya tu
sabes donde están, no ?
Bueno, entonces a tomar agua como locos yen el próximo capitulo
te explicaré sobre el segundo secreto de nuestro programa
de CONTROL DE PESO, Te imaginas cual es ? … una idea ….?,
también es gratis como el agua y también se encuentra en todos
lados, no adivinas …. ?
Bueno, no te preocupes y felicitaciones por seguir este CURSO
DE NUTRICION CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán
comenzar a perder peso de manera increíble.
NOTA:
Escríbenos, nos encantará saber de tus resultados y/o atender
tus consultas sobre algo especifico.
Si nos escribes un correo, espera unos días para recibir
nuestra respuesta, todos los correos serán contestado en estricto
orden de llegada y el tiempo de repuesta dependerá de la cantidad
de correos que recibamos en la semana.
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