CONSEJOS Y TIPS PARA UNA BUENA SALUD
INTRODUCCION: Comer, Alimentarse o Nutrirse?
CAPITULO No. 01: Adelgazar Naturalmente
CAPITULO No. 02: Como hacer para alimentarnos bien
CAPITULO No. 03: El Metabolismo
CAPITULO No. 04: La Alimentación Balanceada (1ra Parte)
CAPITULO No. 05: La Alimentación Balanceada (2da Parte)
CAPITULO No. 06: El secreto de la Eterna Juventud
INTRODUCCION
Felicitaciones !!!
Si usted está leyendo esto es porque tiene interés
en mejorar su salud y su calidad de vida.
Segun estadisticas de la OMS (Organizacion Mundial de la salud) el 70 % de muertes a nivel mundial se deben a cuatro enfermedades "modernas" : el cancer, los infartos, los accidentes cerebro vasculares y ultimamente la diabetes.
Lo sorprendente de las estadisticas de la OMS es que el 50 % de esas muertes prematuras (personas entre los 35 a 55 años) se podrian haber evitado con una mejor alimentacion, es decir
"lo que comemos nos esta matando".
Es aqui donde todos nos preguntamos ¿Por que la gente
se alimenta mal? ... y la respuesta es que NADIE aplica
en su vida diaria los principios básicos de la Buena
Nutricion.
Comer, Alimentarse o Nutrirse ?
Normalmente las personas comen lo que les gusta, lo mas barato
o lo que está a la mano y lamentablemente para lograr
esa combinacion "magica" de : "rico, barato y rapido", los fabricantes
de alimentos recurren cada día a mayores cantidades de grasas,
sal y azucar.
El propósito del Club Nutricional es enseñarte COMO
puedes mejorar tu nutricion con unos simples consejos prácticos
que a la larga te daran
"MAS AÑOS" y "MEJOR CALIDAD DE VIDA".
Para enfocarnos desde un inicio debemos de saber detectar "a tiempo" los sintomas de una mala nutricion y para esto debemos definir el perfil de la persona "mal nutrida".
Mal Nutrido v.s. Desnutrido
Hasta hace unos años se pensaba que una persona "mal nutrida"
era alguien que comia poco y normalmente se asociaba a la pobreza,
sólo tenemos que recordar esas típicas imagenes de los
niños de Biafra con sus estómagos abultados.
Actualmente y gracias a los estudios de la OMS, podemos diferenciar a la persona "desnutrida" que es la que ingiere nutrientes por debajo de su requerimiento diario y a la persona "mal nutrida" que es la que come sin balancear la cantidad de nutrientes que ingiere diariamente.
La diferencia práctica está en que el "desnutrido"
casi inmediatamente que comienza a ingerir los suficientes
nutrientes, su salud mejora como por arte de magia, no importa
que haya pasado años en desnutricion (salvo los niños en edad
de desarrollo los cuales al no recibir los suficientes nutrientes
quedan con secuelas de por vida). De esto último un
ejemplo palpable lo tuvimos con los campos de concentracion
nazis en la Segunda Guerra Mundial, en los que los sobrevivientes
pudieron recuperarase y continuar su vida casi sin problemas.
Por otro lado tenemos que casi siempre el "mal nutrido"
resulta con serios problemas de salud producto de ese desbalance
de nutrientes que se reflejan en sobre peso, cansancio
crónico y "alergias misteriosas" que luego de
unos años terminan en enfermedades crónicas y la muerte.
Entonces ... COMO reconocemos a la persona
"mal nutrida"?
Porque no puede controlar su peso, sufre estress, cansancio
crónico o depresion y se enferma muy amenudo con "gripes"
y "alergias".
Si usted está en alguna de estas circunstancias, preocupese
.... no le haga caso a los que le digan que "eso es normal
en estos tiempos" y que "todos" andamos estresados
y con alergias, TOME ACCION AHORA.
En este sentido hablaremos del tema de como mejorar nuestra
salud mediante una buena nutrición y de como eliminar
el sobre peso o mejor dicho como CONTROLAR NUESTRO PESO.
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